Pruebas físicas de Policía Nacional: marcas y baremos
Tres ejercicios puntuados de 0 a 10: circuito de agilidad, dominadas o suspensión y 1.000 metros. Un 0 en cualquiera elimina y necesitas una media de 5.
Calcula tu nota físicaCircuito de agilidad
- Para un 5
- H 10,5″ · M 11,6″
- Para un 10
- H 8,2″ · M 9,3″
Dominadas / suspensión
- Para un 5
- H 10 domin. · M 57″
- Para un 10
- H 17 domin. · M 95″
Carrera 1.000 m
- Para un 5
- H 3:24 · M 4:09
- Para un 10
- H 2:54 · M 3:24
Cómo se aprueba la prueba física
Tablas de puntuación completas
Circuito de agilidadTiempo en segundos
| Puntos | Marca |
|---|---|
| 0 | 11,7 o más |
| 1 | 11,6 – 11,5 |
| 2 | 11,4 – 11,3 |
| 3 | 11,2 – 11,0 |
| 4 | 10,9 – 10,6 |
| 5 | 10,5 – 10,2 |
| 6 | 10,1 – 9,8 |
| 7 | 9,7 – 9,4 |
| 8 | 9,3 – 8,9 |
| 9 | 8,8 – 8,3 |
| 10 | 8,2 o menos |
DominadasRepeticiones
| Puntos | Marca |
|---|---|
| 0 | 0 – 4 |
| 1 | 5 |
| 2 | 6 |
| 3 | 7 |
| 4 | 8 y 9 |
| 5 | 10 y 11 |
| 6 | 12 y 13 |
| 7 | 14 |
| 8 | 15 |
| 9 | 16 |
| 10 | 17 o más |
Carrera 1.000 mMinutos:segundos
| Puntos | Marca |
|---|---|
| 0 | 3:49 o más |
| 1 | 3:48 – 3:43 |
| 2 | 3:42 – 3:37 |
| 3 | 3:36 – 3:31 |
| 4 | 3:30 – 3:25 |
| 5 | 3:24 – 3:19 |
| 6 | 3:18 – 3:13 |
| 7 | 3:12 – 3:07 |
| 8 | 3:06 – 3:01 |
| 9 | 3:00 – 2:55 |
| 10 | 2:54 o menos |
Circuito de agilidadTiempo en segundos
| Puntos | Marca |
|---|---|
| 0 | 12,8 o más |
| 1 | 12,7 – 12,6 |
| 2 | 12,5 – 12,4 |
| 3 | 12,3 – 12,1 |
| 4 | 12,0 – 11,7 |
| 5 | 11,6 – 11,3 |
| 6 | 11,2 – 10,9 |
| 7 | 10,8 – 10,4 |
| 8 | 10,3 – 9,9 |
| 9 | 9,8 – 9,4 |
| 10 | 9,3 o menos |
Suspensión en barraSegundos
| Puntos | Marca |
|---|---|
| 0 | 0 – 35″ |
| 1 | 36 – 40″ |
| 2 | 41 – 45″ |
| 3 | 46 – 51″ |
| 4 | 52 – 56″ |
| 5 | 57 – 62″ |
| 6 | 63 – 69″ |
| 7 | 70 – 77″ |
| 8 | 78 – 85″ |
| 9 | 86 – 94″ |
| 10 | 95″ o más |
Carrera 1.000 mMinutos:segundos
| Puntos | Marca |
|---|---|
| 0 | 4:46 o más |
| 1 | 4:45 – 4:37 |
| 2 | 4:36 – 4:28 |
| 3 | 4:27 – 4:19 |
| 4 | 4:18 – 4:10 |
| 5 | 4:09 – 4:01 |
| 6 | 4:00 – 3:52 |
| 7 | 3:51 – 3:43 |
| 8 | 3:42 – 3:34 |
| 9 | 3:33 – 3:25 |
| 10 | 3:24 o menos |
Calculadora de nota física
Escribe tus marcas y te decimos qué puntuación sacarías con el baremo oficial.
- Circuito –
- Dominadas –
- 1.000 m –
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas dominadas hacen falta para aprobar?
Con 5 dominadas ya no te eliminan (1 punto). Para que la media llegue a 5 sin depender de los otros ejercicios, apunta a 10 u 11.
¿Las mujeres hacen dominadas?
No. Hacen suspensión en barra con agarre supino, puntuada por segundos: 57 segundos son un 5 y 95 o más, un 10.
¿Se puede suspender un ejercicio y aprobar?
Sí, si la media de los tres llega a 5 y no sacas un 0 en ninguno.
¿Qué hay que llevar el día de la prueba?
Un certificado médico oficial. Además, puede haber control antidopaje: dar positivo o negarse supone la exclusión.
Fuente: convocatoria oficial de Escala Básica, BOE núm. 167, de 10 de julio de 2026 (BOE-A-2026-15055), Anexo II.